Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 20 советов

Не устраивает ход жизни? Есть два варианта – смириться или понять, как изменить ситуацию. Первый вариант – путь к разочарованию. Само по себе ничего не изменится. Только сам человек может разобраться в событиях, найти препятствия, устранить их и значительно улучшить настоящее, а с ним и будущее. В статье – проверенные советы по изменению к лучшему собственной жизни. Начать нужно сегодня, сейчас.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Разобраться, что сделать для позитивных изменений, непросто. Мало начать утро с хорошего настроения и прожить один день позитивно. Нужен подходящий настрой, цели, соответствующее окружение, чуткость к своему внутреннему миру и саморазвитие. Это минимальный набор упражнений и практик, которые не только помогут перестать постоянно стесняться своих желаний, но и реализовать мечты на пути к счастью. Ниже – ценные советы для тех, кто решил бороться.

Взять интервью у себя

Честно спросите у себя, насколько нравится текущая жизнь, какой она должна быть для счастья. Чем нравится заниматься в целом, и что не сложно начать сейчас. Какие черты характера, мешающие счастью, готовы исправить, а от чего отказываться не собираетесь? Честные ответы направят мысли в правильное русло, подготовят к действиям, помогут настроиться серьезно на то, чтобы изменить свою неприглядную жизнь к лучшему.

Разложить все по полочкам: мухи отдельно, котлеты отдельно

На двух листах бумаги выписывайте все положительные и отрицательные черты своего характера. В списке с достоинствами возле каждого пункта укажите, как можно развить и улучшить качества. На листе с недостатками напишите, как избавиться от каждого либо минимизировать его воздействие. До того, как начать целенаправленно менять свою текущую жизнь, составьте план работы над собой на год вперед так, чтобы по обоим листам достичь максимального результата. Ускорить события можно, объединяя работу над несколькими пунктами.

Искать позитив во всем

Дайте мозгу установку: я знаю, как нужно начать менять свою собственную жизнь, и начну это прямо сейчас. Забудьте о том, что виноваты обстоятельства, родители, страна… Изменения произойдут, когда перестанете искать виноватых и не будете ждать манны небесной. Позитивные мысли дадут свободу действий. Извлекайте пользу из каждого события ежедневно. Даже в самом негативном опыте есть плюсы. Найдите, убедите себя, что все в жизни делается к лучшему.

Ощущать время и ценить каждую минуту жизни

В течение дня записывайте занятия, включая завтрак и чистку зубов, с пометками, сколько времени ушло на каждое дело. Вечером проанализируйте результаты. Удивитесь – сложное дело заняло полчаса, а отдых в интернете – 3 часа. Так не пойдет. Чтобы изменить качественно свою жизнь к лучшему, нужно каждый ее миг жить, а не тратить время впустую без эмоций и пользы.

Здравым мыслям – полноценный сон

Планируя, как начать с завтрашнего дня менять свою привычную, но не очень счастливую жизнь, начните с режима сна и бодрствования. Организм – сложная машина, о которой надо заботиться. Благодаря качественному сну мозг ежедневно очищается от токсинов. Доведите время ночного сна до 7-8 часов. Если ради этого нужно отказаться от компьютерных игр, бесполезного общения в интернете, — сделайте это.

Мы – то, что едим

Помимо отдыха, организму нужна пища. Вы не измените свою надоевшую жизнь к лучшему, если не пересмотрите рацион. Перекусы вместо полноценного приема пищи, еда на бегу с телефоном, телевизором или книжкой – не то. Осознанное питание – понимать, что именно едите, зачем и какую пользу получаете. Подружитесь с едой, и вскоре получите позитивный настрой, минимум стресса, а еще – полезные привычки, подтянутую фигуру.

Долой искусственную бодрость

Стимуляторы в виде кофе, энергетиков – то, от чего стоит отказаться до того, как начать существенно менять свою надоевшую жизнь. Нервная система и так страдает ежедневно, а стимуляторы ее раздражают. Да, чашка кофе ненадолго взбодрит, но лучше с этой целью применять медитацию или легкую гимнастику. Если же без кофе утро не начинается, выбирайте качественный напиток и осознанно наслаждайтесь каждым глотком и ароматом, не торопясь. Через время поймете, что важен не кофе, а спокойный ритуал.

Двигайтесь, и будете жить

Доказано, что активность улучшает настроение, снижает воздействие стресса, укрепляет память и помогает работе мозга. Каждая минута на велосипеде, пробежке, коврике для йоги – эффективный инструмент в борьбе со стрессом и его последствиями. Успешные люди по утрам делают зарядку, что заряжает энергией и помогает сфокусироваться на ежедневных задачах. Почему бы не использовать 10 минут зарядки по утрам, чтобы изменить свою настоящую жизнь к лучшему?

Задействуй, тайм-менеджмент

Долой задачи, на выполнение которых нужно слишком много времени в ущерб прочим занятиям. Либо найдите способ решить задачу быстрее, либо делегируйте близким, коллегам, друзьям. Ежедневное приготовление обедов из 3 блюд – кощунственная трата времени жизни. Найдите рецепты проще, магазины ближе, задействуйте членов семьи. Всюду, где можете сэкономить время – делайте. Это лишь один из полезных советов, как начать прямо сейчас менять свою личную жизнь, но очень действенный. Не думайте, делайте!

Сделайте отдых полноценным

Практика медитации упоминается в каждой статье, рекомендуется каждым врачом в адрес пациентов, желающих изменить свою текущую жизнь к лучшему. Стресс – причина недомоганий в 80% случаев обращений к докторам. Тратите на лечение время и деньги, а зачем, если можно предотвратить болезни всего лишь медитацией? Результат тренировок – крепкий иммунитет, стрессоустойчивость, здоровый сон и хорошее настроение. А что еще нужно для счастья?

Дела для своей души, а не для эго

Простейшая рекомендация: делайте то, что доставляет радость и удовольствие. Не все дела радуют. Переработки истощают организм, отказ в радостях ведет к депрессии и ощущению бессмысленности бытия. Отдыхайте регулярно, расслабляйтесь, угощайте себя мороженым и другими любимыми блюдами, покупайте обувь и одежду, которые нравятся. Досуг – чтобы радовать себя. Любите свой организм, свою уникальную натуру. Это одно из условий, чтобы начать к лучшему менять свою перегруженную делами жизнь – как начнете себя любить, так и почувствуете изменения.

Прислушайтесь к своей интуиции

Когда есть ощущение подсказок от внутреннего голоса, это не галлюцинация, а реальность. До того, как принимать важные решения, остановитесь и прислушайтесь к себе. Организм подскажет, что ему нужно. Если устали, отдохните. Если хочется перемен, пора съездить куда-нибудь, даже не обязательно далеко. Когда все надоело, возьмите паузу, спросите у себя, а чего на самом деле хочется. Честно ответьте и узнаете, как изменить жизнь.

Польза новых ощущений

Попробуйте раз в неделю включать в жизнь нечто новое. Речь не о масштабных способах что-то изменить. Пойти на работу по другому маршруту, выйти из транспорта на остановку раньше или позже, купить макароны необычного цвета и формы, попробовать экзотический продукт, попрыгать на скакалке, послушать музыку неизвестного жанра и т.д. Нестандартный опыт открывает мозг к новым возможностям восприятия, мышления.

Комфорт вокруг

Чем и кем наполнена жизнь, не пора ли навести в ней порядок? Разберитесь, какие связи улучшают настроение, повышают внутренний комфорт, делают жизнь лучше. Ответственность за то, с кем общаетесь и дружите, что едите и как живете – на вас. Домашняя обстановка должна радовать. Разберитесь с пылью, хаосом ненужных вещей. Порядок на столе – порядок в голове. Начинайте!

Учиться не поздно никогда

Мозг чахнет без работы. Нагружайте его, получайте знания из разных источников. Вязание, шитье, резьба по дереву, языки, спортивные тренировки, танцы, головоломки, чтение классики… Развивайтесь, учитесь, и организм отблагодарит вас хорошим самочувствием, ощущением полноты жизни.

Не вините себя

Когда плохо на душе от невыполненных задач, перестаньте думать о себе в негативном ключе. Не важно, почему не получается – болезнь, проблемы дома, усталость. Вина не позволит найти мотивацию. Хватит видеть лишь недостатки, научитесь замечать прилагаемые усилия и успехи, пусть и маленькие поначалу. Бесполезность чувства вины доказана. Игнорируйте вину, избавляйтесь от нее как угодно – выплескивайте мысли на бумагу или в дружескую жилетку.

Найдите единомышленника

Закадычный друг не у каждого есть. А человеку нужна поддержка в виде наставника или друга. Кто поможет добиться успехов в выбранном деле? Выйдет на пробежку с вами, запишется на курсы, поддержит беседу? Ищите единомышленников всюду, даже в интернет-сообществах. Поддержка на уровне эмоций очень важна. Где одна голова хорошо, там же две будут гораздо лучше. Прислушивайтесь к советам, расширяйте представление о мире, работайте над собой. Не ленитесь подыматься на новый уровень.

Добро другим

Ощущение своей нужности и важности растет не на пустом месте. Думаете, ваша жизнь хуже, чем у других? Езжайте в детский дом, в приют для животных, в пансионат престарелых. Филантропия – то, что нужно для осмысленной жизни. В каждом из перечисленных заведений всегда нужна помощь, и не всегда материальная. Рук не хватает. Дарите свое время нуждающимся. Понемногу, регулярно. И почувствуете, как ценна ваша жизнь, как вы необходимы другим.

Живите настоящим

Жизнь протекает в настоящем, не в прошлом и не в будущем. Сейчас – то, в чем есть уверенность. Хватит мечтать о замках и богатствах, хватит корить себя за прошлые ошибки и промахи. Наслаждайтесь сегодняшним днем, цените ежедневный опыт жизни с его плюсами и минусами. Что ни делается, все на пользу.

Прощайте себя и других

Неверные решения причиняют порой боль. Не затягивайте страдание. Если переживать боль по кругу, неприятности затянутся. Учитесь прощать и отпускать. Не забывать, это невозможно. Но отпускать обиду, превращая болезненные воспоминания в простой жизненный опыт, не более того. Готовьтесь принять и исправить свои ошибки. Берите ответственность за жизнь в свои руки. Не ждите, что другие сделают это за вас, не отдавайте себя в рабство чужим решениям и привычкам. Вы и только вы отвечаете за свои действия и их последствия.

Изменить жизнь в лучшую сторону можно в любом возрасте. Мотивация простая – быть счастливым. Но стремиться постоянно к счастью и не замечать радость текущую – ошибка. Живите здесь, наслаждайтесь сейчас. Советы лишь направят ваши мысли в правильное русло, подскажут, как еще можно наладить свою сегодняшнюю жизнь в лучшую сторону. Остальное зависит от вас.