3 физических упражнения, которые должны делать каждый день пышечки

0
3

Хорошо выглядеть хотят все. Женщины с пышными формами также. Существует распространенный миф, что дамы с пышными формами не занимаются спортом или не должны этого делать.

Я уверена, что все должны делать “определенный минимум” упражнений для поддержания красивой формы и здоровья.

1. Приседания

А вы думали красивыми попы как становятся?

Нет, конечно есть процент людей, которые рождаются с красивыми ягодицами. Но их не так много.

Фото: https://www.instagram.com/ashalexiss/

Также повезло женщинам, у которых тип фигуры песочные часы. При похудении или наборе массы, у них вес распределяется равномерно по всему телу. И это также выглядит красиво.

Но, упругими ягодицы сами по себе не становятся. Их нужно подкачивать.

Проще всего это сделать приседаниями. И речь не о том, чтобы идти в спортзал. Туда не все могут пойти, у некоторых нет времени и денег.

Но обычные приседания вы можете делать и дома.

Рекомендую делать 3 подхода по 20 раз. Перерыв между подходами — 1 минута.

2. Пресс

Помните эти фигуры, когда вроде грудь и бедра пышные, а животик маленький и талия хорошо видна?

Так вот, чтобы этого добиться, важно питаться соответственно и качать пресс.

Делайте упражнения на верхнюю часть пресса и нижнюю. Это укрепит мышцы брюшного пресса, вы будете лучше себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

Рекомендую делать 2 подхода на верхний пресс и 2 на нижний пресс. Отдых между подходами — 2 минуты.

Не забудьте потом растянуться и сделать мостик, чтобы не болел пресс.

3. Отжимания от пола

Почему на коленях? Потому что если вы не подготовлены, вы не сможете отжиматься только с рук.

Пышные женщины обязательно должны делать это упражнение каждый день.

Во-первых, и грудь будет более подтянутой и красивой.

Во-вторых, это поможет поддержать здоровье пышной груди.

Если вы будете отжиматься от пола или от стенки, не будет никаких застойных процессов в молочных железах.

Подводим итог

Все женщины должны делать тот минимум упражнений каждый день, который поможет иметь более красивые и округлые формы.

Но это важно еще и по той причине, что поддержит здоровье женщины.

Пышные формы они тем и красивы, что это “форма”. Чтобы ее поддерживать, делайте тот минимум упражнений, который рекомендован в статье. И будьте здоровы!

Как вы считаете, пышные женщины должны делать физические упражнения? Делитесь своим мнением в комментариях.

Подписывайтесь
на наш канал Яндекс.Дзен
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here