Полная женщина вышла на пробежку: с чего начать? Личный опыт толстушки

0
4

Бег я люблю и сама когда-то похудела с его помощью на 10 кг. Но что интересно заметить, вышла я на пробежку отнюдь не для того, чтобы похудеть. Я никак не могла собраться с мыслями и сосредоточиться. Подумала — пробегусь, может голова проясниться.

Так я вошла во вкус. Выходила на пробежку каждое утро, в 6 часов. Не передать словами то чувство свежести, ясности, энергии, которое витает в воздухе в это время.

Мне это пришлось по душе, и так я стала бегать каждый день. По приходу домой, принимала душ и шла по своим делам. Вся такая легкая, в приподнятом настроении. И я замечала, что люди вокруг такие сонные. Я же, напротив, чувствовала себя так свежо.

С чего начать

На собственном опыте могу сказать, что для того, чтобы начать, нужно просто завести будильник.

Очень многие откладывают важные моменты перемен, потому что они просто не установили конкретное время для действий.

Второе, что сделала лично я — убедилась, что у меня есть кроссовки, и они в рабочем состоянии. Не стоит бегать в кедах, потому что таким образом нет амортизации и вся нагрузка приходится на поясницу. Да и в пятки будет больно.

Следующее — бегите. Если вышли, пробежитесь сколько можете. Не стоит готовиться месяцами, искать подходящую бутылку для воды, подходящие спортивные и тому подобные. Вышли — бегите, а со временем доведете свои навыки до желаемого результата.

Постоянство — важнее всего. Если вы пропускаете бег, если ленитесь, ищите себе отговорки — сложно будет добиться результата. Запланируйте, сколько раз в неделю вы будете бегать, и дисциплинируйте себя.

Чего не стоит делать в самом начале

Я замечаю, что часто люди выдвигают к себе слишком высокие требования. Они думают — я не готов, у меня нет достаточно знаний, нет подходящей одежды и т.д.

Не стоит пытаться сделать все идеально в самом начале.

Ну подумайте сами, вы же начинающий в этом деле, а не специалист.

Мои результаты

Бегала я 3 месяца, опять же, не для похудения. Мне нужно было навести порядок в своей голове. Через 3 месяца я встала на весы и была -10 кг. Обрадовалась, что тут скрывать.

Бег помог мне собраться с мыслями, у меня улучшился аппетит, я стала лучше спать и чувствовать себя. Было ощущение, что дышать легче.

Я уверена, что любая, даже очень полная женщина, сможет достичь неплохих результатов, если сделает первый шаг.

Нужен все лишь первый шаг, чтобы начать. А дальше уже будет легче.

А вы любите бег? Пробовали похудеть с помощью бега? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Подписывайтесь
на наш канал Яндекс.Дзен
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here