Ходьба — лучший способ полным женщинам начать процесс похудения

Очень мало полных женщин, которые бы не хотели похудеть. В основном, многие этого хотят, но ничего не делают. Продолжают осуждать себя за то, что превратились в толстушек, и заедают свою грусть очередной вкусняшкой.

Получается своего рода замкнутый круг, из которого очень сложно выбраться, если почти невозможно. Некоторые женщины более смелее и обращаются за профессиональной помощью. Другие просто прекращают попытки похудеть.

Проблема многих людей в том, что они пытаются худеть быстро, а не постепенно. Отказываются сразу от всей вредной пищи, начинают заниматься спортом и питаться одними салатами. Проблема в том, что хватает их максимум на неделю, после чего все килограммы возвращаются.

Но давайте подумаем. Вес не появляется за 1 день, а накапливается месяцами и годами.

Так почему же избавляться от него мы не пытаемся также постепенно?

Отличный способ полным людям начать похудение — ходьба. На первый взгляд кажется, что мы и так ходим каждый день, но почему-то не худеем.

Полная женщина в спортивной одежде, фото: instagram.com/glitterandlazers/

Ходьба для похудения — это тренировка, а не просто прогулка. Вы одеваетесь в спортивную одежду, выделяете время и быстрым шагом ходите. Во время ходьбы нужно пить воду маленькими глотками.

Именно ходьба будет прекрасным способом, который подготовит вас к похудению. Она придаст бодрости, за месяц вы скинете немного вес и появится мотивация не останавливаться.

Начинайте тренировки в комфортном для вас темпе, и постепенно прибавляйте скорости по мере того, как будете привыкать.

Почему ходьба, а не бег?

Многие полные люди совершают эту ошибку и начинают сразу бегать. Но ни суставы, ни сердце не подготовлены к такой нагрузке. И вот, после 2-3-х тренировок вы все бросаете.

Если ваш вес более 80 кг, отдавайте предпочтение ходьбе, а не бегу около 2-х месяцев.

По статистике, если вы будете при этом постепенно корректировать питание, можно похудеть до 3-х килограмм в месяц. А 2 месяца — это уже 6 кг.

461

18-08-2023

Команда Mysekret