Как распознать и избавиться от кризиса среднего возраста у мужчин?

0
221
Кризис среднего возраста

Кризисом среднего возраста, или кризисом идентичности называют состояние, появляющееся практически у каждого человека, перешагнувшего определённый возрастной рубеж: 30-45 или 40-55 лет. Настигнутые кризисом мужчины ощущают себя сдавленно и скованно, привычный образ жизни их угнетает, появляется желание «вырваться на свободу» и изменить свою жизнь, а также страх перед старением. Преодолеть кризис среднего возраста довольно сложно, однако правильный подход и использование психологических методик позволяет справиться с этим самостоятельно.

Признаки кризиса среднего возраста

Свойства кризиса среднего возраста

Распознать кризис среднего возраста у мужчин не так сложно, как кажется на первый взгляд. Одним из наиболее распространённых признаков является желание вырваться из привычного устоя жизни, перевернуть вверх дном деятельность во всех сферах и кардинально измениться. Чаще всего, мужчины понимают, что настал «тот самый» кризис, когда их действия начинают противоречить обычному раскладу жизни.

Другими признаками криизиса среднего возраста могут быть:

  • Резкий уход в себя, замкнутость, прежде нетипичная для характера;
  • Бунт и подростковый максимализм;
  • Резкое возрастание интереса к стилю, поведению и внешнему виду, кардинальная смена образа;
  • Стремление получать острые ощущения, рисковать, пробовать новое;
  • Поиск новых отношений, причём чаще всего с женщинами на порядок моложе;
  • Чёткое ощущение неправильности образа жизни, который ведёт мужчина, попытки изменить его;
  • Переоценка ценностей и социальной роли;
  • Стремление уволиться, поменять работу, стать дауншифтером;
  • Тревога о собственном здоровье, страх скорой смерти.

Не всегда наличие таких признаков говорит именно о кризисе идентичности, такие изменения могут произойти и под влиянием различных обстоятельств. Однако два-три пункта, возникших одновременно в возрасте между 37-42 годами говорят о вероятном вхождении в период «роковых сороковых».

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин сказать сложно, это зависит от личности, однако пережить его получается не всегда успешно. Чтобы выйти из этого периода победителем, следует верно понимать причины появления кризиса и способы, позволяющие быстро преодолеть этот этап.

Причины появления

Предпосылки к возникновению кризиса среднего возраста

До недавних пор основной причиной кризиса идентичности считалось естественное и зрелое стремление взвесить свою жизнь и составить представление о достигнутом. Однако сейчас исследователи и генетики больше склоняются к биологическим причинам появления кризиса.

Явление первыми начали изучать в Америке и вначале считалось, что кризису среднего возраста более подвержены жители Запада. Причины связывали с недостаточной поддержкой социума в психологическом плане либо же с давлением общества и несоответствием культу успеха.

В двухтысячных годах учёные-экономисты университета Уорвика выяснили, что явление кризиса идентичности не зависит от страны проживания или общественного мнения. Да, культурные и социологические явления оказывают влияние на обстоятельства протекания кризиса, однако не являются его причиной. Куда более достоверными причинами называют:

  • Бремя социальной ответственности, семья и дети, провоцирующие требующие решения проблемы социального и материального характера;
  • Старение (и смерть) родителей, приближающее момент осознания того, что мужчина становится представителем старшего поколения;
  • Неосуществленные надежды, нехватка времени для работы над исполнением целей и желаний;
  • Достигнутые цели в семье и карьере, поиск путей дальнейшего развития.

Интересно, что кризис среднего возраста встречается также и у высших обезьян (шимпанзе, орангутангов) между 28 и 35 годами их жизни, примерно соответствующими сорока годам человеческой. Приматы в это время теряют интерес к партнёрам, личным вещам, обществу, окружению и еде.

Как бы то ни было, данное явление — совершенно естественно и бояться его не стоит. Пережить кризис среднего возраста гораздо быстрее выходит у мужчин, которые относятся к нему по-философски.

Как преодолеть кризис самостоятельно?

Способы самостоятельного преодоления кризиса среднего возраста

Главная проблема кризиса среднего возраста — это чёткое и острое ощущение того, что время бежит очень быстро, а ещё ничего не сделано и необходимо успеть как можно больше. Избавиться от этого ощущения и осознать, что жизнь не заканчивается в 40, сложно, особенно, если пытаться сделать это самостоятельно. Конечно, гораздо проще, когда рядом есть кто-то, кто может поддержать или образумить, или есть возможность обратиться к психологу. Однако ситуации бывают разные, поэтому в первую очередь следует рассматривать вариант самостоятельного преодоления кризиса.

Для того, чтобы это сделать, психологи рекомендуют нижеследующие способы. Категорически запрещено:

  • Пускаться из крайности в крайность, кардинально меняя всё и воплощая в жизнь самые безумные идеи, которые приходят в голову, в надежде, что всё скоро закончится и вы успокоитесь. Даже если очень хочется, делать этого не стоит, чтобы не навредить себе и близким;
  • Преувеличивать или преуменьшать проблему. И то, и другое в равной степени приводит к утрированию и увеличению негативных последствий. Кризис среднего возраста существует, и чем скорее вы признаете его наступление, тем легче будет его пережить;
  • «Строить воздушные замки», теряясь в фантазиях, мечтах и планах. Чем воодушевлённее и легкомысленнее в этот период вы будете смотреть на свои поступки, тем опаснее могут быть их последствия.

Исходя из вещей, которые не рекомендуется делать, психологи советуют мужчинам, переживающим кризис среднего возраста:

  • Воспринимать себя как подростка и ставить самому себе жёсткие ограничения. Это жизненно необходимо, такое отношение к себе в этот период предохраняет от опрометчивых и опасных поступков;
  • Быть реалистами и осознавать, что эмоции скоро пройдут, а жизнь будет продолжаться как прежде. И ради надуманного счастья перспективы отказа от привычного устоя не следует рисковать, теряя то, что уже есть;
  • Даже при наличии твёрдой уверенности в том, что жизнь необходимо изменить, не стоит делать это радикально. Вносите изменения понемножку и не особо усердствуйте, потом вы будете себе за это благодарны;
  • Относиться к мысли о том, что многие возможности были упущены со смирением и пониманием. Начать жизнь заново в 40 лет не получится, но можно попытаться улучшить уже имеющуюся;
  • Подумать, вспомнить и сберечь всё то, чем вы можете гордиться и что вас радует. Семья, карьера, успехи в увлечениях — всё это крайне важно;
  • Перераспределить приоритеты в соответствии с уже поставленными рамками жизненных обстоятельств. Не следует пускаться вразнос, отказываясь от того, что раньше считалось важным, и увлекаться тем, что раньше и в голову не приходило. Старайтесь смотреть на вещи реалистично и делать только то, что не потеряло смысл после тщательных раздумий.

Эти советы психологов помогут каждому мужчине, который осознал проблему кризиса и пытается решить её максимально безболезненно для себя. Основная работа по преодолению проблемы в этом случае исключительно психологическая.

Как помочь мужчине справиться с кризисом среднего возраста?

Способы содействия мужчине в преодолении кризиса

Верная и любящая жена всегда замечает, если с её мужем начинает происходить что-то странное. Однако некоторые действия мужчин сложно оценить правильно, например, редкие женщины воспринимают уходы и возвращение в семью, как признак кризиса среднего возраста, хотя они являются достаточно типичными симптомами.

Женщине для того, чтобы понять, что делать, необходимо вначале осознать происходящее и, если ваш мужчина подошёл к типичному для кризиса возрастному рубежу и его поведение попадает под основной список признаков, следует воспользоваться рекомендациями психологов. Помочь мужчине, переживающему кризис среднего возраста, можно так:

  • Просто оставайтесь рядом, несмотря на все безумства, которые творит мужчина. Ведь тот факт, что мужчина остается ценным и любимым, несмотря ни на что, означает для него многое и помогает удержаться на плаву;
  • Воспринимайте резкое охлаждение чувств в нейтральном ключе. Дело не в том, что мужчина вас разлюбил, а в том, что он ощущает потерянность и пытается заново построить собственное мироощущение. Помогите ему, всеми силами показывая, что он по-прежнему важен, нужен и успешен;
  • Избегайте ссор, скандалов и конфликтов, станьте терпимее к мужчине и прощайте ему всплески эмоций. Ни в коем случае не вините его за плохое поведение;
  • Привносите в привычную жизнь что-то новое. Стабильность — это хорошо, но для мужчин, переживающих кризис, она порождает тревогу и желание изменить всё. Займите его любыми доступными способами, придумайте ему новое дело, внесите разнообразие в сексуальную жизнь, это всё поспособствует не только преодолению кризиса, но и укреплению отношений.

При этом, никто не заставляет женщину терпеть измены и рукоприкладство или гоняться за мужчиной, который решил уйти из семьи под влиянием кризиса. В таком случае уже поздно что-либо делать, и остаётся либо ждать, либо смириться с тем, что дороги разошлись.

Одно можно сказать точно: мужчине, который чувствует поддержку от женщины, которая рядом с ним, пережить кризис среднего возраста гораздо проще. В счастливых семьях этот переломный момент проходит настолько безболезненно, что его даже не замечают. Поэтому профилактику кризиса идентичности лучше начинать ещё на ранней стадии развития отношений, до того, как он наступит.

Подписывайтесь
на наш канал Яндекс.Дзен
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (8 оценок, среднее: 3,63 из 5)
Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here