Индекс массы тела как рассчитать

Индекс массы тела или body mass index (ВМІ) англ. – величина, показывающая соотношение веса человека и его роста для определения отклонений от нормы. Есть множество сайтов для похудения, на которых онлайн калькулятор, бесплатно поможет определить имт, достаточно лишь выбрать в форме вес и рост человека.

Есть несколько других способов расчета нормальной массы тела, например, по Броку (рост тела в сантиметрах отминусовать 100) или по Дюкану (основан на возрасте, поле, весе, росте и уровне ежедневной активности), их формы и методы различны, но все сводятся к контролю за своим весом и своевременному выявлению отклонений.

Как посчитать индекс массы тела

Как узнать свой индекс ИМТ? Для начала необходимо правильно взвеситься и измерить рост. Как правило, сразу после пробуждения и посещения туалетной комнаты наш вес и рост максимально приближен к реальному.

Формула Адольфа Кетле, специалиста по статистике и математика из Бельгии XIX века проста: чтобы произвести расчет ИМТ, нужно найти частное от веса человека (измеряемого в килограммах) и квадрата его роста (измеряемого в метрах). Пример: девушка с весом 55 кг и ростом 165 см имеет индекс Кетле 55/1,65*1,65=20,2.
По рекомендациям ВОЗ введена и используется следующая интерпретация с медицинской точки зрения показателей ИМТ в зависимости от значения:
менее 18 – недостаточная (дефицитная) масса тела,
18,1 – 25 – нормальная масса тела,
25,1 – 30 – избыточная масса тела,
30,1 и более — различные степени ожирения.

Расчет индекса массы тела (ИМТ) нужен:
• Если определена недостаточная или избыточная масса тела, это может стать началом проблем со здоровьем.
• Показатель избыточной массы тела послужит поводом для изменения режима. Начните правильно питаться, (увеличение объема белков и продуктов, имеющих низкий гликемический индекс вместо сложных углеводов и жиров), подберите физические упражнения для похудения.
• Если ИМТ определил ожирение, обратитесь к врачу, ведь и небольшое уменьшение жировой массы и, как следствие, индекса массы тела улучшит здоровье.

Однако его нельзя назвать универсальным – для людей спортивного телосложения (например, спортсмен с большой массой мышц) ориентироваться на него не стоит.
Некоторые диетологи для более точного определения веса, который был бы идеальный для пациента, учитывают тип телосложения человека по запястью (измерение окружности в сантиметрах самого тонкого места на запястье, обхват которого говорит о размере кости).

Рассчитать индекс массы тела для женщин

Нормальный вес для девушек и женщин по вышеприведенной формуле ИМТ находится в пределах 19-24. С возрастом примерная норма веса, а также индекс, немного растет. Дефицит массы (имт менее 18) у женщин иногда приводит к отсутствию ежемесячных кровотечений и, как следствие, невозможности забеременеть. Если же ИМТ женщин выше 25, следует самому обратить внимание на образ жизни и привычки.

Вес при беременности — важный вопрос, который волнует будущих мам. Рассчитать индекс ИМТ беременной женщины также возможно при помощи калькулятора. Увеличение веса во время беременности, так называемая нормальная прибавка, в среднем составляет 10-15 кг при условии, что отсутствуют отеки и прочие признаки патологии беременности. Прибавка веса индивидуальна и зависит в первую очередь от веса женщины до беременности. Для данного контроля можно опираться на индекс массы тела.

Как посчитать индекс массы тела для подростков и детей

Вследствие разных пропорций тела и, как следствие, разного соотношения показателей роста и веса, нормальный ИМТ у детей гораздо меньше, чем у взрослых — 15-18,5 в зависимости от возраста.
Для грудничка, детей дошкольного возраста и подростков нет одной универсальной формулы, поэтому для определения нормы применяют понятие «центильная таблица».

Измеряя рост и вес детей разных возрастов, в том числе до года, ученые строят центильные таблицы, по которым педиатры определяют нормальное развитие детей. Для мам новорожденных и грудничков всегда актуален вопрос – Нормально ли развивается мой ребенок? Все ли я делаю как нужно? Чтобы успокоить себя, легко можно определить норму роста и веса Вашего ребенка или прироста Вашего веса при беременности в картинке таблицы или при помощи Калькулятора ИМТ.

Как считать правильно для мужчин

При расчете нормы веса мужчины лучше ориентироваться на ИМТ 25-27, ведь согласно исследованию ученых Израиля, продолжительность жизни мужчин именно с таким ИМТ максимальна.
ИМТ рассчитываю и для армии. Например, для предоставления шестимесячной отсрочки от призыва необходимо достигнуть показателя ИМТ ниже 18,5 или 19,0 (зависит от возраста призывника).

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here