Как вычислить индекс массы тела для женщин?

Индекс массы тела – показатель, разработанный ученым из Бельгии Адольфом Кетле. Посчитать индекс массы тела можно с помощью показателей таблицы ВОЗ. Избыточный вес мешает человеку вести здоровый образ жизни и наслаждаться ею. Чтобы не допустить ожирения нужно следить за нормальным ИМТ.

Для чего нужно знать ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, при помощи которого оценивается уровень соответствия роста человека с его весом. Индекс используется для общей оценки веса человека — является ли он нормальным, недостаточным или избыточным.

Адольфом Кетле в течение 20 лет (с 1830 по 1850 годов) работал над социальной физикой. В этот период времени он разработал формулу расчета нормального веса человека. Формула ИМТ стала известна только после смерти ученого. Первым ею воспользовался диетолог Анкель Кейс. Первую свою статью о правильном питании с вычетом ИМТ он опубликовал в 1972 году.

ИМТ используется врачами при назначении диеты, в совокупности с которой можно вылечить заболевание. Формула популярна среди людей, желающих сбросить лишние килограммы и выглядеть стройнее.

Формула для расчета индекса массы тела

Для расчета показателя ИМТ к диетологу идти не обязательно. Чтобы получить значение, достаточно показатели роста (в метрах) возвести в квадрат. Затем вес нужно разделить на результат, чтобы получить индекс массы тела.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2.

Учитывая эти показатели, диетологами была придумана базовая таблица, которая помогает определить ИМТ и его норму для женщины. До того, как вычислить индекс массы тела по определенной формуле, нужно учитывать, что подходит она далеко не всем.

Например, расчет не нужно проводить людям с ростом ниже 155 см и выше 174 см. Иначе потребуется отнять или прибавить по 10 процентов к полученному показателю. Также рассчитывать индекс массы тела не нужно людям, которые активно занимаются спортом: бег, плаванье, велоспорт, тяжелая атлетика и прочее.

Какой нормальный индекс массы тела?

Если человек хочет себя хорошо чувствовать, он должен следить за своим весом. Существуют итоговые цифры, по которым определяют наличие избытков килограммов:

• От 30 единиц и больше. Если значение входит в этот показатель, доктор поставит диагноз – ожирение. В этом случае необходимо обратиться к профессиональным диетологам или если возможно, заняться спортом и наладить питание. Если не соблюдать диету, то есть риск развития заболеваний;
• От 25 до 29 единиц. Если рассчитываемое значение входит в этот диапазон, вес человека избыточный. Для решения проблемы потребуется правильное питание и занятия спортом;
• От 19 до 24. Цифры свидетельствуют об идеальном весе человека. Надобности в похудении нет. Основная задача женщины – поддерживать текущую форму;
• 19 и ниже. Если при расчете ИМТ значение получилось ниже 19, вес нужно набрать. Предварительно проводится консультация с врачом для выяснения причин недостатка веса.

Организм человека работает по-разному в 25 лет и 45. В связи с этим, норма ИМТ может отличаться. Для ее расчета в соответствии с возрастом, следует воспользоваться иной формулой. Если возраст женщины менее 40 лет, то для расчета нужно отнять 110 от роста в сантиметрах, а если больше, тогда 100.

Пример расчета ИМТ женщине 39 лет и рост 167. Из 167 вычитаем 110 и получается 57. Сравниваем полученный показатель по таблице и делаем вывод о наличии или отсутствии лишних килограмм.

Индекс массы тела для детей

Детям не подходит стандартная таблица показателей ИМТ. У них есть собственная, с которой нужно тщательно сверяться. Для начала потребуется рассчитать массу тела ребенка в килограммах и разделить на его рост в квадрате, выраженный в метрах. Полученный результат сравнивается с таблицей.

Показатели нормального индекса массы тела у ребенка — от 13 до 21, в зависимости от его пола и возраста.

Например, ребенку 5 лет, весит 40 килограмм при его росте в 1,4 м. Потребуется разделить 40 на 1,1 = 28,5. Итоговый показатель по таблице ниже свидетельствует о том, что у ребенка ожирение.

Здоровье ребенка — основная задача родителей. Вне зависимости, сколько ему лет – 2 или 18, за его здоровьем необходимо следить. Показатель ИМТ может подсказать маме, если ли склонность у ребенка к ожирению и нужно ли решать вопрос с недобором веса.

При подготовке материала, консультацию проводила:

Мария Берн (врач-диетолог). Дипломированный специалист с многолетним опытом работы. Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний. Владеет методикой оказания неотложной медицинской помощи при острых состояниях.