X
X

Массаж тела сухой щеткой: техника выполнения

Щетка для сухого массажа

Чтобы вернуть коже эластичность и упругость, или поддерживать ее в хорошем состоянии, необходимо регулярно выполнять лимфодренажный массаж.

О том, что такое лимфатическая система и почему так важен лимфодренажный массаж для тела, мы рассказали в ЭТОЙ СТАТЬЕ. Сегодня поговорим об одном из способом выполнения самомассажа от целлюлита и для «разгона» лимфы — методика с помощью сухой щетки с натуральной щетиной.

Как выбрать щетку для массажа?

Щетка для сухого массажа как выглядит

Массаж сухой щеткой называется — драйбрашинг. Это один из методов улучшения циркуляции лимфы и нормализации работы лимфатической системы.

Для проведения процедуры драйбрашинга необходима деревянная щетка с натуральной щетиной — ворсом. Инструменты бывают разной степени жесткости. Отличается материал из которого они изготовлены (древесина и сам ворс). Также могут быть различными размеры. Главное —  инструмент должен быть качественным, прорабатывать проблемные участки, не создавать сильных болевых ощущений.

Самомассаж рекомендуется начинать с мягких инструментов. Постепенно можно увеличивать жесткость щетки. Важно, понимать, что для отдельных участков тела нужны инструменты разной степени жесткости. К примеру, область декольте, шеи и рук прорабатывают инструментом с мягким ворсом. Для бедер и ягодиц можно использовать более жесткий вариант.

Основные правила массажа сухой щеткой

Особенности лимфодренажного массажа

Прежде чем приступить к технике драйбрашинга, рассмотрим правила, которые следует соблюдать, чтобы не травмировать кожу и добиться максимального эффекта.

  1. Кожа и инструмент для массажа должны быть сухими. Сразу после душа или ванны нельзя проводить процедуру драйбрашинга, так как есть высокий риск травмирования дермы. Должно пройти минимум 30 минут, а лучше 1 час.
  2. Длительность самомассажа увеличивается постепенно. В начале 3-4 минут. Каждый день можно увеличивать время на 1 минуту. Максимальная продолжительность — 15 мин.
  3. Соблюдаем рекомендации по движениям щеткой. Нельзя массировать колени и круговыми движениями, а ягодицы длинными и прямыми.
  4. Не массируем сухой щеткой следующие области: внутреннюю поверхность бедра, подмышки, зону сердца.
  5. После драйбрашинга обязателен контрастный душ.
  6. Повторять не более 3-4 раз в неделю. Желательно через 1-2 дня. Для чувствительной кожи рекомендованное количество повторений — 1 раз в неделю.
  7. Кожа после массажа сухой щеткой должна иметь розовый оттенок. Исключено наличие царапин и красноты. Если они есть процедура выполнялась неправильно или использована слишком жесткая щетка. Рекомендуется сделать перерыв на 3-4 дня, затем заменить инструмент и выполнять массаж согласно правилам и рекомендациям.

Польза

Польза щетки и сухого массажа

Сухая щетка — эффективный помощник для здоровой, поднянутой и красивой кожи. Процедура сухого массажа обеспечивает тонизирование кожи и отшелушевание ороговевших клеток. а также:

  • Обновляет кожу;
  • Активизирует обменные процессы;
  • Улучшает кровообращение;
  • Избавляет от целлюлита;
  • Укрепляет сосуды;
  • Выводит токсины;
  • Уменьшает отёки;
  • Делает растяжки менее заметными;
  • Кожа становится гладкой и приятной на ощупь.

Как пользоваться щеткой для массажа

Еще благодаря драйбрашингу усиливается эффект последующих этапов ухода. К примеру, нанесение увлажняющего средства, питательных масел или кремов после того, как кожа была разогрета, позволяет добиться большего эффекта.

Вред и противопоказания

Массаж щеткой

Лимфодренажный массаж для улучшения кровотока, придания коже эластичности и избавления от отеков и целлюлита с помощью щетки с натуральным ворсом не рекомендуется выполнять при наличии следующих заболеваний:

  • Воспалительные заболевания кожи, высыпания, ранки;
  • Псориаз и дерматит;
  • Варикоз.

Также стоит повременить с процедурой, если повышена температура тела. На время болезни рекомендуется отказаться от драй брашига.

Большое количество родинок — еще одно противопоказание. Щетина, даже мягкая, может повредить их. Не стоит рисковать.

Как делать массаж сухой щеткой

Техника выполнения массажа сухой щеткой
Техника выполнения массажа сухой щеткой

Выполнять любой лимфодренажный массаж необходимо по основным направлениям линий лимфотока. Итак, щеткой плавно и аккуратно прорабатываем все зоны, двигаясь по направлениям указанным на схеме:

  • от шеи к груди (саму грудь не массируем);
  • затем поднимаемся от запястий к плечам;
  • теперь переходим к телу: живот круговыми движениями, спина сверху вниз диагональю;
  • в финале ноги: снизу вверх.

Колени, локти, запястья, живот и плечи прорабатываем круговыми движениями. Надавливание меньше, чем при массаже длинными штрихами.

Уход за щеткой

Чтобы инструмент для сухого массажа прослужил вам долго и не испортился, необходимо осуществлять правильный уход за ним. Итак, щетку с натуральной щетиной рекомендуется:

  • Промывать тёплой водой после каждого применения;
  • Раз в неделю протирать ворс спиртом;
  • Не сушить щетку на отопительных приборах, не использовать для этого фен;
  • Сушить в горизонтальном положении, щетинками вниз.
Поделись с друзьями!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Подписывайтесь
на наш канал Яндекс.Дзен или в Яндекс.Мессенджер

Выскажите своё мнение!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Следи за нами в соц. сетях!