В наше время достаточно распространена проблема панических атак. Согласно данным статистики 15% всего населения страдают этим недугом хотя бы раз за всю жизнь. На основе статистики эту проблему перенесли с категории заболеваний к особому способу поведения.

Возникает такое состояние в результате многих факторов влияния внешней среды. У женщин и подростков данный синдром возникает гораздо чаще, чем у мужчин. Объясняется все повышенной эмоциональностью категорий риска.

Симптомами психических расстройств и паники могут являться разного рода ощущения тревоги и страха. Разница между этим синдромом и обыкновенным чувством тревоги, которое свойственно всем, заключается в интенсивности ощущений.

Лечение приступов включает в себя множество методик и приемов, в зависимости от частоты и причины появления симптомов. Эффективность можно проверить только непосредственным применением и заметным ослаблением симптомов.

Панические атаки причины возникновения

Причиной возникновения эпизодической пароксизмальной тревоги может стать любое психическое или физическое заболевание (например, при остеохондрозе защемление позвонков нарушает роботу нервной системы, это тоже может стать причиной).

Также синдром может развиваться без причины. На вопрос, что такое паническая атака дать конкретный ответ невозможно. Фрейд описывал это состояние, как «тревожная атака», ощущение безосновательного страха. Это ощущение у женщин ассоциируется с острыми переживаниями о близких людях.

Существует несколько теорий возникновения данного недуга. Основной из них является теория, основана на том, что стрессовые факторы и препараты для их подавления являются первоисточником.

В инструкциях к некоторым антидепрессантам это состояние есть в списке побочных действий.

Симптомы и признаки панических атак

Симптомы состоят из нескольких пунктов:

  • Приступообразность (длится каждый приступ от нескольких минут до нескольких часов);
  • беспричинное ощущение страха, тревоги, переживания;
  • невозможность справится с этим психическим расстройством самостоятельно;
  • обострение ВСД: перепады артериального давления и сердечного ритма;
  • диарея;
  • тошнота;
  • онемение конечностей;
  • бледность;
  • обострение фобий;
  • озноб и повышенное потовыделение.

Все эти симптомы человек не всегда может сам преодолеть, так как во время приступа способность трезво мыслить не сохраняется. Отличие между физиологической природой всех этих симптомов заключается в их резком появлении и исчезновении.

Лечение панических атак – как бороться с паническими атаками и всд

Лечение, в зависимости от их частоты и силы, заключается в психотерапевтическом и медикаментозном вмешательстве. К медикаментам прибегают в случае недейственности второго метода.

Человек, страдающий эпизодической пароксизмальной тревогой, должен регулярно консультироваться с психотерапевтом. Такую проблему не стоит таить. Близкие люди должны знать о таком психологическом расстройстве и помогать его лечить самостоятельно в домашних условиях.

Существует много методик, нацеленных на их преодоление: эмоциональная поддержка, методика отвлечения внимания, физиотерапия, лечение народными средствами. Эти методы помогают справиться не даже с ВСД.

Панические атаки и депрессия при беременности

У женщин во время беременности панические атаки случаются с частотой 1:10. Такие высокие показатели обусловлены тем, что в период беременности и сразу после родов имеет место быть гормональный сбой.

Обостряются фобии, связанные с потерей ребенка и его возможными болезнями. До появления на свет ребенка, у женщины также повышенный синдром тревожного состояния.

Постоянные мысли о грядущих родах и послеродовом периоде являются основной причиной депрессий.

Для того чтобы во время беременности у женщин они возникали как можно реже, окружающие должны занимать время беременной интересными вещами:

  • Играми
  • Пением песен
  • Прогулками
  • Планированием дел, которые нужно успеть до появления ребенка на свет

Позитивные эмоции благоприятно влияют на психическое состояние женщины.

Симптомы и лечение панических атак после родов

После родов эмоциональный фон у женщин стабилизируется на протяжении нескольких лет. Это сопровождается частой сменой настроения, раздражительностью, вспыльчивостью. Такие эмоции могут стать причиной депрессии.

А депрессия по цепочке потянет за собой синдром эпизодической пароксизмальной тревоги. Это состояние у женщин, заставляет их прятаться от людей, не выходить из дома, так как их не покидает ощущение грядущей беды.

Основными симптомами панических атак после родов являются:

  • Безосновательный страх за жизнь ребенка
  • Скованность
  • Плохой и чрезмерно чуткий сон у женщин
  • Невозможность сосредоточится на одном объекте
  • Невозможность контролировать собственные действия

Главной чертой, которая характеризует это состояние, является его внезапность. Без видимых на то причин у женщины появляются мысли об опасности, которая грозит ей и ребенку. В основном всегда этот страх связан с возможной смертью ребенка или близкого человека.

Панические атаки перед сном

Тревожное состояние перед сном возникает у людей с фобиями. Когда человек уже готов ко сну, в комнате выключается свет и наступает тишина. Именно в этот момент могут возникать странные мысли в голове.

Причины этому – излишняя эмоциональная усталость, которая накопилась за весь день. Чтобы избежать возникновения тревоги перед сном, нужно увеличить физические нагрузки.

Этот способ подходит для тех, у кого нет противопоказаний, таких как сколиоз, остеохондроз и т.д. Если запланировать посещение спортзала вечером, организм отдохнет от ментальных нагрузок и погрузится в сон без проблем.

Как бороться самостоятельно с паническими атаками — советы

Лечение панических атак в домашних условиях не сложная задача. Нужно освоить несколько методик:

1) Расслабление через напряжение. Этот метод заключается в том, что нужно максимально напрячь все возможные мышцы. Продержаться в таком положение нужно до момента, пока человек может это терпеть. После этого расслабится

2) Принять контрастный душ. Этот способ также приводит к напряжению и расслаблению мышц человека

3) Глубокое дыхание
Вышеуказанные способы достаточно действенны в домашних условиях. Они основаны на сильном физическом воздействии, которое ослабляет силу тревожных ощущений.

Панические атаки у детей признаки и лечение

Стабильное ощущение тревоги у ребенка случаются на фоне проблем в семье или школьном коллективе.

Ссоры, с которыми сталкиваются дети, негативно сказываются на их психике. Препараты для лечения панических атак в таком случае назначаются с особой осторожностью.

Медикаментозное лечение принесет пользу только в сочетании с врачебной консультацией. Визиты к психологу, спокойная домашняя обстановка, уравновешенное поведение родителей станут положительными факторами на пути к избавлению от проблемы.